Статья о тренировке грудных мышц в обратном порядке, с предварительным утомлением. Рассказывается о том, какие упражнения выбирать и как их выполнять, чтобы добиться максимального эффекта. Рекомендуется заниматься по этой схеме не больше шести недель, а затем вернуться к традиционному стилю тренировок.